Hallo! Vandaag hebben we het over water en trainingen.
Eerste trainingen …
Mijn nieuwste video’s
5 minuten rennen opwarmen a
Snel opwarmen voor lopers. 5 minuten hardlopen opwarmen voor je run. Hoe u zich klaar kunt maken om te rennen. suggesties voor wat te doen voordat je rent
Meer video’s
0 seconden van 5 minuten, 34 seconden
Volgende
High Achiever – Good Listen Book Review
06:12
Live
00:00
08:21
05:34
Rennen:
Ik begon mijn dag met een gemakkelijke 8 miler. Niets spannends om op te merken, behalve dat ik het kort moest halen voor een afspraak.
Crosstraining:
Morgen is een rustdag en ik ben weg van huis, dus ik ga deze 10 minuten geen apparatuur nodig hebben en een wandeling maken. En stretch !!
Post Run eet
Sinds ik te laat kwam, maakte ik een smoothie. In The Blender: Ice, Handful Frozen Berries, 1 Scoop Jamie Eason’s Whey Protein, Amandel Milk. Ik had ook een banaan met AB voor mijn run.
Water
Het is tijd om in te checken – hoe heeft het deze week gekozen om gehydrateerd te blijven?
Maandag spraken we over controleren om te zien of je gehydrateerd bent. Ben je daarmee op de goede weg geweest?
Ik heb dat deel geweldig gedaan. Het is nogal mijn specialiteit.
Nu ik erover nadenk, heb ik veel meer dan alleen gewoon gebruik maken van Forest Gump.
Alles met mate kinderen …
Vraag: Op een schaal van 1 tot 10 –
1 als je niets hebt gedronken, want gisteren
10 Als u op de ideale hydratatieniveaus bent en wetenschappers over de hele wereld uw technieken moeten bestuderen …
Hoe gaat het met je waterinname vandaag?
Stuur me het werkboek
23
Delen is zorgzaam!
23
Pin
Deel
Tweeten
Deel
Deel
No Responses