Ik kan niet geloven dat het al maart is! Dit jaar vliegt echt voorbij.
Nu is het tijd voor mijn March -uitdaging. Voor mijn nieuwjaarsresolutie verklaarde ik dat ik 2010 het gezondste jaar tot nu toe zou maken en elke maand één gezonde wijziging zou maken.
Mijn nieuwste video’s
Leren van een slechte run
Slechte runs komen voor – hier is precies hoe ik er voorbij ben verhuisd en ontdekt van mijn volgende run. Suggestie om u te helpen een veel betere hardloper te worden door een neutrale toeschouwer van uw trainingen te zijn.
Meer video’s
0 seconden van 3 minuten, 48 seconden
Volgende
Marathon training dag 6
01:19
Live
00:00
08:21
03:48
Januari – Meatless Mondays
Februari – Geen eten na het eten
FEB Samenvatting: ik heb ontwikkeling gemaakt bij het niet eten na het eten, maar het was geen totaal succes. Dit is nog steeds een praktijk waar ik aan werk, maar de moeilijkheid van februari weerhield me van snacking na het eten elke avond. Ik ben buitengewoon blij dat ik beter word.
Moord op maart – deze maand heb ik ervoor gekozen om één voedsel te doen en één fysieke fitnessuitdaging.
Voedselmoeilijkheid – geen eten na het eten: ik blijf aan deze gewoonte werken. Ik bied nog niet op?
Fitness Moeilijkheid – Monica’s 30 -daagse versnippering: ik heb een lijst met eenvoudige oefeningen samengesteld die ik elke ochtend zal doen. Het zijn in wezen sit-ups, push-ups, beenliften, squats en armoefeningen. Het zijn allemaal simpele dingen die ik alleen kan doen voordat ik iets anders doe. Ik moet echt me concentreren op het zijn van een veel beter afgeronde atleet en sterker worden. Hopelijk helpt dit.
Vanmorgen mijn moeder en ik maakte een vroege wandeling en toen deed ik een paar van de 30 dagen versnipperde oefeningen en bleef ik stoppen om samen te stellen wat ik geloofde dat zou moeten worden opgenomen.
Ontbijt was een PB Pita Pizza: volkoren pita verspreid met PB en hagelslag met kaneel. Top vervolgens met banaan “pepperoni” en geniet ervan!
Een van de moeilijkste delen van het leven in MD is dat ik mijn hond, Roxy, niet heb gebracht. Ze is de Black Lab Mix op het beste (Bailey is de hond van mijn broer).
We hebben die moeilijke beslissing genomen na veel geloofd en het was uiterst moeilijk voor mij. Maar het leven in MD werd nooit geïmpliceerd als op de lange termijn en we begrepen dat ons kleine huis extreem jammer zou zijn in vergelijking met het enorme gazon dat ze het hele jaar door in Californië kan zwerven (dat milieuvriendelijke spul waarop ze ligt-aka turf is nu vrij veel MIA in MD). Het plan is om ervoor te zorgen dat we haar overal naartoe kunnen nemen waar we vervolgens verhuizen. Ik kan niet wachten !!
Ik sta zo achter op e -mails en andere thuishoudende dingen – ik kom er veel beter op!
Ik zie je later mannen?
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Pin
Delen
Delen
No Responses