Nieuwe lopende vragen van de Instagram @Runeatrepeat Story Box! Vandaag hebben we het over een nieuwe loper -training voor hun eerste halve marathon, hoe ik afgevallen ben, hoe lang je traint voor een half of volledige marathon en meer!
Vraag uit deze ronde:
Mijn nieuwste video’s
Marathon training dag 4
Marathon Training Journal Day 4 inchecken
Meer video’s
0 seconden van 1 minuut, 21 seconden
Volgende
5 minuten rennen opwarmen a
05:34
Live
00:00
08:21
01:21
Ik ben een training voor beginnersloper voor mijn eerste halve marathon in november. Wat zijn je beste suggesties om je voor te bereiden?
Hoe ben je zo dun geworden? Rennen? Eetpatroon? Levensstijlverandering?
Haarverzorgingstips !! Je haar = doelen!
Heb je ooit RNR Nashville Half Marathon gerund? Zo ja, tips?
Hoe vele weken train je voor een halve marathon en een volledige marathon?
Is ontbijtgranen soep?
Nieuwe loper -training voor een halve marathon:
1. Ik ben een training voor beginnersloper voor mijn eerste helft in november. Wat zijn je beste suggesties om je voor te bereiden?
Op dit moment heb je genoeg tijd om een geweldige basis te krijgen, zodat je er klaar voor bent en je zelfverzekerd voelt wanneer je je half marathon trainingsplan begint. Of u kunt deze keer een deel van uw training overwegen en uw kilometerstand en fitness geleidelijk opbouwen.
Omdat je geen hoge kilometerstand hebt, heb je veel meer tijd om te besteden aan stretchen, conditioneren, krachttraining en al het andere dat je kan helpen je beste, gezondste zelf te zijn.
Mijn gewichtsverlies:
2. Hoe ben je zo dun geworden? Rennen? Eetpatroon? Levensstijlverandering?
Het is een combinatie van lichaamsbeweging, dieet en het veranderen van slechte praktijken waardoor ik veel meer gewicht kreeg. Het beste was te sporten omdat het me een gezonde hobby gaf.
Toen veranderde ik mijn dieet. In het begin was het helemaal niet in balans, dus ik had lang moeite om te weinig, verschillende diëten te eten, calorieën te tellen … Ik heb het allemaal geprobeerd.
Het duurde heel lang, maar ik begon eindelijk te leren over intuïtief eten en luisteren naar mijn lichaam.
Als je niet bekend bent en een geschiedenis hebt van het proberen van verschillende diëten en niet zeker weet wat je moet eten / hoe te eten – ik raad het boek Intuïtief eten ten zeerste aan
Ik heb een podcast -aflevering over intuïtief eten! Luister naar de run Eat Revestion Podcast op je podcast -app – het is gratis!
Run Eat Herhaalde podcast Aflevering 25 – De gemakkelijke manier om intuïtief te beginnen
Haarverzorgingstips:
3. Tips voor haarverzorging !! Je haar = doelen!
Bekijk hier mijn favoriete haarverzorgingsproducten op Amazon – haarproducten waar ik van hou!
4. Heb je ooit RNR Nashville Half Marathon gerund? Zo ja, tips?
Nee, ik wil het wel! Als iemand suggesties heeft over de Rock N Roll Nashville Half Marathon, laat het me weten en ik zal ze doorgeven.
Hoe vele weken train je voor een halve marathon en volledige marathon?
5. Hoe vele weken train je voor een halve marathon en een volledige marathon?
Voor een halve marathon zijn de trainingsplannen die u online zult vinden tussen 12 weken en 16 weken. Voor een volledige marathon zijn de volledig gratis trainingsplannen die u online zult vinden, meestal 16 weken tot 20 weken lang.
Om een goed half- of volledig marathontrainingsplan te vinden, overweegt u de volgende factoren. Weeg hoe essentieel elk van deze dingen is en hoeveel ze van invloed zijn op je vermogen om een geweldige race te runnen.
Dingen om te overwegen bij het zoeken naar een halve marathon of volledig marathon trainingsplan:
Uw huidige fitness – Hoe is uw huidige fitness? Heb je een sterke basis? Kom je terug van een lange tijd vrij? Ben je een nieuwe hardloper?
Uw vorige hardloopervaring en kennis – is dit uw eerste training voor deze afstand? Kom je van de bank? Of een bank naar 5K -programma? Ben je op de middelbare school of universiteit geleid? Bent u goed op de hoogte van het uitvoeren van best practices?
Uw geschiedenis van gezondheid en letsel (eventuele fysieke of mentale elementen die relevant zijn)
Uw hardloopdoel: is dit uw eerste helft marathon? Probeer je sneller te worden? Is het doel om zich te kwalificeren voor de Boston Marathon of gewoon eindigen met een glimlach?
Uw leven / schema / weer / enz. – Heeft u de tijd om correct te trainen voor een race? Heb je grote uitjes of projecten die je ervan weerhouden om te rennen? Woon je in de Arctische toendra en kan je nu niet het beste naar buiten rennen?
Je gaat maandenlang een trainingsplan volgen, dus je wilt er zeker van zijn dat je erop rekent en dat het geschikt is voor jou.
Als je nieuw bent in het rennen of hardloopraces, krijg niet alleen een trainingsplan van Pinterest of een lopende blog (zelfs deze).
Ik denk dat het het beste zou zijn voor een nieuwe hardloper om een complete halve marathon (of volledig marathon) trainingsgids te krijgen met een uitgebreide doorloop van hoe je kunt opwarmen, hoeveel te draaien, suggesties over uitrusting, voedingsbegeleiding, hydratatiehulp en Tips, best practices, gemeenschappelijke termen uitgelegd, enz.
Rennen kan leuk zijn! En het hebben van een goed trainingsplan dat voor u werkt, zal helpen om een race erg leuk te maken !!
6. Is ontbijtgranen soep?
Ik heb een peiling gehouden in de @runeatrepeat Instagram -verhalen …
Ik denk dat de uiteindelijke stemming n wasO.
Als je een hardloop-, voedsel- of willekeurige vraag hebt, stel het!
Je kunt me op Instagram DM of je vraag achterlaten in mijn Instagram -verhalen [dus volg @runeatrepeat].
Ik plaats een doos met een oproep voor vragen een paar keer per week.
Misschien vind je het ook leuk:
Eerste halve marathon suggesties en nog veel meer rennende Q&A
Halve marathon pakking checklist
Run Eet herhaalde vizieren en run hersteldagen Q&A
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Pin
Delen
Delen
No Responses