Door Matt Weik
In de fysieke fitnessindustrie proberen we altijd onze lichaamsbouw te behouden of te verbeteren. Een gebied dat op zwaar gericht is, is onze tandheelkundige gezondheid. Hoeveel bodybuilders of fysieke fitnessontwerpen ziet u precies met verkleurde tanden of tandheelkundige gezondheids- en welzijnsproblemen? Niet veel. Waarom is dit belangrijk voor u, zelfs als u niet actief in de branche bent? Omdat een glimlach over het algemeen een van de allereerste dingen is waar we naar Zwitsers Thuisshirt kijken als we met nog een persoon zijn. Om die reden is het uiterst belangrijk om de juiste mondhygiëne te behouden. Maar begreep u dat uw trainingen uw tandgezondheid misschien vernietigen? Het is waar, evenals de redenen waarom je misschien verbaast.
Bescherm uw tandheelkundige gezondheid
We begrijpen allemaal de voordelen voor gezondheid en welzijn die samenkomen met routinematige oefeningen. Onderzoek heeft echter aangetoond dat met routinematige oefeningen enkele ongunstige neveneffecten komen Kawasaki Frontale Thuisshirt in termen van tandheelkundige gezondheid. Hoewel we niet kunnen zeggen dat deze gevolgen voor iedereen opkomen, moeten ze iets zijn waar je nauw op betaalt.
Tanden klemmen – Sommige individuen zijn ontdekt om hun tanden te klemmen of zelfs te malen bij het uitoefenen van maximale inspanningen in de sportschool. Dit kan veroorzaken van uw tanden, waardoor ze worden geactiveerd om te worden gebruikt, evenals in een slechtste situatie-breuk of breuk. Als je je de herfst in deze categorie ontdekt, denk dan aan een dunne mouthguard die vergelijkbaar is met die welke worden gebruikt voor atletiek. Dit zal een beveiligingslaag tussen uw bovenste en onderste tanden veroorzaken en helpen de algemene gezondheid te verbeteren.
Droge mond – Ongeacht het type oefening dat u doet, elke soort tijd die u krachtig werkt in het fitnesscentrum dat u de neiging hebt om met uw mond te ademen. Dit helpt bij het mogelijk maken van meer zuurstof in de longen, maar dit kan uw mond droger maken dan normaal. Wanneer onze mond droog is, kunnen we bacteriën niet effectief uit onze mond verwijderen die u een hoger gevaar voor tandbederf kunnen brengen. Bij aankoop om dit te voorkomen, is het absoluut noodzakelijk dat u meer water drinkt Leeds United Thuisshirt tijdens het sporten naast de hele dag. Over het algemeen gehydrateerd blijven, is ook efficiënt te zijn in het verbeteren van veel elementen van algemene gezondheid en welzijn.
Sportdranken – Velen denken aan sportdranken om belangrijk te zijn om te herstellen en te rehydraten van intense trainingen. Hoewel het waar is dat veel van deze drankjes elektrolyten omvatten, bevat de meerderheid ook een enorme hoeveelheid suiker en kan het maar liefst drie keer de hoeveelheid schade aan je tanden veroorzaken in vergelijking met een drank zoals frisdrank. Bovendien zijn ze vanwege de zuurgraad in sportdranken (voornamelijk uit het citroenzuur) meer vatbaar voor afbreken en verzwakkende tandglazuur. Hoewel ik persoonlijk geen fan ben van sportdranken in het algemeen, zorg er dan voor dat je ervoor kiest om je tanden te reinigen snel daarna om elke vorm van overgebleven suikers of bacteriën te elimineren die kunnen overblijven. Je beste optie is echter om de sportdrank allemaal samen te vermijden en gewoon gewoon water te kiezen.
Strategieën om de juiste tandgezondheid te behouden
Het fitnesscentrum overslaan om de juiste tandheelkundige gezondheid en welzijn te behouden is geen geweldige keuze – sorry dat ik je reden moet neerschieten om uit te sporten. Dat gezegd hebbende, er zijn enkele producten die u elke dag kunt meenemen om u te helpen de allerbeste mogelijkheid te bieden om te behouden en uw tandgezondheid te verbeteren.
1. Drink meer water: het zou moeten gaan zonder te vermelden (zoals ik het hierboven ook heb besproken), maar drinkwater gedurende de dag zal helpen je mond schoon te houden en fris door bacteriën in de mond te ontdoen.
2. Chew suikervrij kauwgom: kauwgom is een fantastische methode om voedselbits te elimineren die mogelijk tussen uw tanden zijn vastgelopen. Bovendien kan kauwgom de productie van speekselstoffen stimuleren die de algemene tandheelkundige gezondheid kan verbeteren.
3. Draag zowel een tandenborstel als floss: ik zou niet stellen dat dit de meest perfecte situatie is, maar als u in staat bent om een tandenborstel te gooien en een rol van tandvloo’s in uw handtas of aktetas te gooien, heeft u de mogelijkheid om Weg na de maaltijden van alles in je tanden of om op elk type punt overdag op elk type punt op te frissen.
Behandel uw tandheelkundige gezondheid en welzijn exact dezelfde methode die u uw hart gezondheid behandelt. Hoe langer je werkt aan het verbeteren van beide, hoe veel beter je zult zijn.
No Responses